儿童肥胖率19%，家长应如何控制体重？

当前，体重管理成为社会热点。对于儿童(értóng)和青少年来讲，应(yīng)如何控制体重，出现肥胖问题后又该如何科学减重？ 在6月6日举行的(de)“鲁医健康说”潍坊市卫生健康系列(xìliè)（儿童健康主题）新闻发布会上，潍坊高密市妇幼保健院副(fù)院长、副主任医师隋丽丽在回答记者提问时表示，中国疾控中心数据显示，当前我国6岁至17岁儿童和青少年超重肥胖率(féipànglǜ)约为19%。肥胖的成因比较复杂，主要涉及不合理的饮食习惯、缺乏足够的运动、不规律(guīlǜ)的作息以及遗传因素等。合理控制儿童体重，家长可采取以下措施(cuòshī)： 在饮食方面，应注重营养(yíngyǎng)均衡，为孩子提供低脂肪(dīzhīfáng)、低糖、高蛋白、高微量营养素、适量纤维素的食谱，确保食物多样化。同时，要避免孩子过多摄入高热量、高脂肪、高糖(gāotáng)食品，减少(jiǎnshǎo)零食和含糖饮料的摄入。 在运动方面，学龄儿童和青少年每天应进行至少1小时的(de)中高强度身体活动，如快(rúkuài)走、骑车、游泳、球类运动等，并保证(bǎozhèng)每周至少3天的高强度身体活动，以促进能量消耗，减少脂肪堆积。 在作息方面，养成(yǎngchéng)规律的作息习惯。保持稳定充足的高质量睡眠(shuìmián)时间，有助于调节体内激素平衡，从而减少肥胖风险。 当孩子出现肥胖问题时，要避免(bìmiǎn)盲目节食等不当做法，而应寻求专业医疗机构的(de)帮助，制定个性化减重(jiǎnzhòng)方案。在减重过程中，需要注重(zhùzhòng)热量平衡和身体成分管理，逐步减轻体重，避免过度追求减重速度而导致身体健康问题。 临床实践中，中医在(zài)儿童减重方面具有显著优势，主要体现在个性化治疗(zhìliáo)方案(fāngàn)、综合干预措施以及调理体质等方面。通过中医四诊合参及实验室数据检测、营养检测等手段，可以为肥胖儿童和青少年制定个性化的治疗方案。例如，针对胃热型、脾虚型、气滞型等临床常见证型，可通过中药口服(kǒufú)或中药代茶饮+中医特色适宜技术(jìshù)方案给予治疗。类似减脂酸梅汤、荷叶冬瓜汤等中药饮品，既能控制体重，又能改善孩子体质，口感适宜，深受孩子们喜爱。中医特色适宜技术，如穴位贴敷(fū)、耳穴压豆、小儿推拿等，也有助于调节(tiáojié)脾胃运化(yùnhuà)功能，抑制(yìzhì)食欲，调节代谢，从而在控制儿童体重方面发挥积极作用。但具体(jùtǐ)治疗方案仍需结合个体情况，在专业医生指导下进行。 （大众新闻记者 都镇强 石如宽(kuān)）